Niedriges Testosteron kann Sie lethargisch, depressiv und im Allgemeinen crappy fühlen lassen. Es kann ein Todesurteil für Gewinne in der Turnhalle sein. Vielleicht noch wichtiger ist, dass es mit einer chronischen Krankheit zusammenhängt. Aber der Teufel steckt im Detail: Niedriges T kann eine Vielzahl von Ursachen haben, die nicht alle einfach zu beheben sind.
Armostrax erhöht den Testosteronspiegel
Testosteronspiegel scheinen, in den amerikanischen Männern in den letzten Dekaden zu sinken, Gesamt-T und freies T. Gesamttestosteron ist alles Testosteron, das Sie herum in Ihrem Blut schwimmend haben. Armostrax in deutschland kaufen da es Es verbindet zwei Dinge:
Eng gebundenes Testosteron – Etwa zwei Drittel des Testosterons in unserem Blut sind an etwas gebunden, das SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) genannt wird. Dieses Testosteron ist für den Körper nicht frei verfügbar.
Losgebundenes (bioverfügbares) Testosteron – Der größte Teil unseres restlichen Testosterons ist lose an Albumin gebunden, wobei ein kleiner Prozentsatz (normalerweise zwischen 1-4%) nur frei herumschwimmt.
Wenn Ihre T-Stufen getestet werden, kann der Bereich von Labor zu Labor variieren. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass der untere Bereich zwischen 160 und 300 ng/dl und der obere Bereich zwischen 726 und 1.130 ng/dl liegen kann. Wenn Sie also bei 280 ng/dl gemessen werden, können Sie als „testosteronarm“ angesehen werden oder auch nicht.
Testosteron wird als gesamtes und freies Testosteron gemessen. Gemessen zu werden ist jedoch nicht das Ende der Geschichte, da die Reichweite eine Tonne variieren kann. Also musst du deine eigenen Hausaufgaben machen, um herauszufinden, ob du etwas unternehmen musst.
Alter ist nur eine Zahl…. außer wenn es um Testosteron geht?
Ergänzung Firmen wünschen Sie glauben, dass, während Sie älter werden, Sie total geschraubt wegen des absinkenden Testosterons erhalten. Es hat sogar einen originell klingenden Namen: Andropause. Oh nein, meine Androgene haben pausiert, was soll ich tun?
Ist hier, was zu tun ist: Pause, zurück weg von der Ergänzungsflasche und Blick an, was der Beweis wirklich sagt.
Gesamt-Testosteron geht um ca. 1-2% pro Jahr, beginnend irgendwann in den 30er Jahren, und bioverfügbares Testosteron sinkt um ca. 2-3% pro Jahr. Diese Zahlen können jedoch ziemlich irreführend sein. Männer, die sich dem mittleren Alter nähern, neigen dazu, viel weniger zu trainieren und viel schlechter zu essen. Niemand weiß also wirklich, wie ein „natürlicher“ Rückgang des Testosterons in der Bevölkerung aussieht. Es ist wie das Sagen der Muskelmasse verringert 1-2% ein Jahr, sobald Sie mittleres Alter& schlagen, das Abnahme viel haben kann, mit mehr Zeit zu tun, die auf Arbeit und Familie aufgewendet wird, und weniger Zeit, die versucht wird, zerrissen zu erhalten, um einen Partner anzuziehen (unter anderen Gründen, selbstverständlich).
Erinnern Sie sich, als wir erwähnten, dass fast 40% der Männer über dem Alter von 45 Jahren niedrige T haben können? Nun, da ist eine Falte in der Geschichte, und es ist eine wichtige. Nur etwa 10% der Männer haben tatsächlich Symptome von niedrigem T. Es gibt also ein Missverhältnis: Einige Männer mit niedrigem T haben Symptome, während andere mit niedrigem T sich gut oder sogar großartig fühlen. Das ist ein sicheres Zeichen, dass Testosteron nicht der einzige Faktor im Spiel ist.
In der Tat, wenn Sie Testosteron für ältere Männer mit niedrigem T-Niveau verschreiben, ändern sich ihre Symptome oft nicht!
Ja, Testosteron ist sehr wichtig. Und ja, es geht mit dem Alter runter. Btu einige Leute fühlen sich großartig, nachdem sie ihre T-Stufen erhöht haben, während andere sich nicht anders fühlen.
Sag mir – Wie kann ich mein Testosteron erhöhen?
Boosting Testosteron ist wichtig für einige Menschen, und wir haben eine sehr detaillierte Testosteron-Leitfaden über die aktuellen Beweise hinter verschiedenen Ergänzungen geschrieben.
Aber man sollte auch an den Wald denken, nicht nur an die Bäume. Warum ist dein T-Tief? Was könnte sonst noch passieren?
Testosteron kann mit ungenügendem Schlaf absinken, und wenn Sie super gestresst sind oder zu viel trainieren (wegen der Wirkungen von Cortisol). Es gibt auch viele andere Dinge, die sich auf die T-Werte auswirken können, von Alkohol bis zum chemischen BPA (das früher in Wasserflaschen war und immer noch in Quittungen und einigen Küchenartikeln enthalten ist).
Wenn Sie einige zusätzliche Pfunde tragen, kann das zu einem Teufelskreis mit Testosteronspiegel führen:
Extra Fett und schlechtere metabolische Gesundheit → niedrigeres Testosteron
Senken Sie Testosteron → weniger Energie zu trainieren, Gefühl crappy führt zu Stress Essen
Weniger Bewegung und schlechter essen → niedriger Testosteron, und so weiter und so fort….
Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie verschreibungspflichtiges Testosteron einnehmen müssen, um sich besser zu fühlen. Für einige ist dies die einzige Möglichkeit, die funktioniert. Für viele andere kann eine Änderung der Gewohnheiten helfen. Und für andere ist Testosteron nicht einmal dafür verantwortlich, wie sie sich fühlen. Es gibt eine Million und einen Grund, warum Sie sich müde fühlen und eine geringere Libido als sonst haben könnten!